サプリメントによる認知症予防
「サプリメント」を目にしたり口にしたことは、誰でも一度はありますよね？
サプリメントは、食事だけでは十分に摂取できない栄養素を手軽に補うことができるため、健康補助食品と言われています。
あくまでも足りない栄養素を補うためのものですので、過剰な摂取やサプリメントだけに頼りきるような食生活は、かえって健康バランスを悪くさせる可能性もあります。
とはいえ、現代人の生活習慣を見ると、サプリメントに頼らざるを得ない部分がありますよね。サプリメントとうまく付き合うことが、現代の人々には求められているように感じます。
ところで、上記の通りサプリメントはとても身近なものとなっている昨今ですが、認知症予防にも効果のあるサプリメントはあるのでしょうか。
答えから言ってしまうと、、あります！
認知症予防の効果が期待できる栄養素があるので、それを含むサプリメントを摂取することで、認知症予防につながると考えられます。
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認知症に効く栄養素にはどんなものがあるの？それぞれの効果は？
認知症予防に効果が期待できる栄養素があるというお話をしましたが、具体的にはどのようなものを指すのでしょうか。
代表的なものを３つご紹介したいと思います。
フェルラ酸
天然ポリフェノールの一種で、植物の種子に含まれています。
抗酸化作用や抗腫瘍活性作用があるほか、日焼けによるメラニンの生成を抑制し、美白効果も期待できると言われている注目の天然物質です。
そして、その中でも特に注目したいのが、アルツハイマー型認知症への効果があると言われている点です。
アルツハイマー型認知症の発症原因として、特殊なたんぱく質（アミロイドβ）が脳内に蓄積されてしまうことがあげられていますが、フェルラ酸にはそのたんぱく質を抑える働きがあることが発見されたのです。
フェルラ酸は、植物の中でも、米や小麦等の穀物類に多く含まれています。しかし、そのほとんどが殻（ふすま）の部分に含まれるため、白米や食パン（白いもの）だけでは、十分に摂取することは難しいと言えます。
ドコサヘキサエン酸（DHA）
不飽和脂肪酸と言われる脂質を構成するもので、わたしたちの体には必要不可欠なものと言えます。
人間にとって必要不可欠で大切な栄養素でありながら、DHAを自分の体内で作成することはほぼありません。そのため、食事によって摂取する必要があります。
DHAは魚（特に青魚）に多く含まれています。
サンマやサバが身体に良いとか、食べると頭がよくなる…なんて話を皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
なぜ、DHAを摂取すると頭がよくなる。なんて言われているかというと、DHAが脳を構成する成分であるため、脳や神経細胞の発達・維持効果が期待できるからです。
実際に、DHAには脳神経を再生・活発化する効力があるので、加齢により低下する認知機能（記憶力や判断力、注意力等）を維持する効果が出ていることが報告されています。
また神経を保護する効力もあるため、フェルラ酸のようにアミロイドβたんぱく質の蓄積を防ぐことも期待できそうです。
ホスファチジルセリン（PS）
人間の脳や神経組織に含まれている成分です。脳細胞膜のリン脂質の20％弱を占めると言われています。
テレビ番組の「世界一受けたい授業」でも脳の栄養素、ブレインフーズとして紹介されていました。
牛の脳由来のPSを1日300mg摂取することにより、アルツハイマー型認知症の改善が報告されています。
また、大豆由来のPSを1日100～300mg摂取し続けることにより、加齢に伴う記憶力の低下を防げるそうです。
（牛の脳由来と大豆由来のPSについては、同様の脳機能改善効果を示すことが証明されているとのことです。）
ちなみに、認知症予防のために、最低でも1日100mgのPSを摂取したいところですが、大豆に換算すると、1日1万粒以上食べる必要があるとのこと…。
（大豆のPS含有量は0.003％と言われていますので、PS100㎎÷0.003％＝大豆3.3kg！ また、大豆1粒当たり約0.3gとすると、3.3kg÷0.3g＝11,000粒！）
認知症に効く栄養素を効率よく摂取したいけど、どうしたらいい…？
認知症予防に効果のある物質（栄養素）があることはお判りいただけたかと思いますが、実際にすべてを毎日摂取し続けることは難しいですよね。
しかも食事で摂ろうとすると、食事量が恐ろしいことになりかねません。
そこで頼りになるのが「サプリメント」ということです。
もちろん、1種類ずつサプリメントを飲んでいただいてよいのですが、それだとうっかり忘れてしまいそうではないですか？
ただでさえ物忘れが気になるようになってきているのに、何種類もサプリメントを摂らないといけないなんて、そんなの無理です！（笑）
せっかくサプリメントに頼るのですから、一気にラクに済ませたいものですよね。
世の中には色々なサプリメントがありますので、自分のほしい成分を一気に摂取することができるサプリメントも、探せば意外とあるものです。
ぜひ、自分に合ったものを探して試してみてください。
とはいえ、似たような商品も多くありますので、結局どれが一番いいのか悩んでしまう方もいらっしゃいますよね…。
そんな方には、先ほどご紹介した3つの成分（フェルラ酸、DHA、PS）を毎日きちんと必要量摂取できるサプリメント『フェルラブレインPLUS
』をおすすめします。
おすすめの認知症サプリメント「フェルラブレインPLUS」について
数あるサプリメントの中で『フェルラブレインPLUS』をおすすめする理由をお話します。
①必要成分を理想の摂取量できちんと摂取できる。
まず第一に、認知症予防に効果のある成分（フェルラ酸、DHA、PS）をしっかり含んでいるところです。
毎日2～3粒が目安摂取量ですが、その通りに飲んでいただくことで、脳に効果のある成分を必要量摂取することになります。
何も考えなくても、必要な量を摂ることができるところが一つ目の魅力です。
②プラスの脳機能改善成分
上記3つの成分のほかに、「ビンカマイナー」という、これまた脳を活性化する効果のあるハーブも含んでいます。
脳の血行を良くし、活性化することはもちろん嬉しいですが、ハーブから抽出しているところも自然成分由来で安心感があります。
③購入から30日間の全額返金保証付き
仮に効果が出なかった場合には費用はすべて返金されます。試してみたいけど勇気が出ないとか、通販だから心配という方でも安心して試せるのではないでしょうか。
④定期コース
定期コースをご注文されると、毎月指定した日に届きます。（電話一本で届け日の変更も可能とのこと）
また、通常5,980円が、定期コースだと毎月3,980円になるので、一度試してみて良かったら、定期コースにするのがお得だと思います。
一度始めたら止めにくいんじゃないかと不安な方もいると思いますが、いつでも停止可能ですので、気軽な気持ちで試してみてもいいのではないかと思います。
こんなところでしょうか。
もちろん、自分に合ったサプリメントを見つけられた人は、ぜひそれを試してみてください。
でももしどうしたらいいかわからない人がいれば、効率よく理想の摂取量を摂ることのできる『フェルラブレインPLUS』を一度試してみていただいてもよいかと思います。安心の全額返金保証もついてますので(^^)！
まとめ
サプリメントの過剰摂取やサプリメントに頼りすぎの食生活は良くありませんが、どうしても普段の食生活で補えない部分はあるものです。
認知症予防に効く物質（栄養素）がわかっているのに、それを摂取しないなんて選択肢はないですよね。
できるだけ食事で摂れるように意識をしながらも、足りないところはサプリメントに頼ってみてもいいのではないでしょうか。
サプリメントをうまく活用することで、アルツハイマー型認知症のリスクを減らし、物忘れとおさらばしましょう！