「認知症予防＜生活＞」 一覧

みなさんはいつも何時間くらい寝ていますか？ これまでの人生の中で‟健康のために”睡眠時間を意識したことはありますか？   おそらく大半の人が特に意識することもなく睡眠をとっていると思います。 ...

アロマの中でも精油（エッセンシャルオイル）が、認知症予防に効果的であることは、こちらの記事でお話してきました。 （まだ読んでない人はこちら↑を先に読んでみてくださいね。）   そして、アロマ ...

うつ病と認知症に因果関係はあると思いますか？ もしかすると、この記事を読んでくださっている方の中には、うつ病になると認知症になるリスクが上がるというような話を耳にしたことがある人もいるのではないでしょ ...

「会話」こそ一番簡単で効果的な認知症予防法である。と、これまたたいそうなタイトルをつけてしまいましたが、皆さんはこれは本当のことだと思いますか？ 普段何気なく行う「会話」ですが、あってもなくてもどうで ...

認知症予防に効果的な食事というと、ついつい「食材」だけを思い浮かべがちですが、大事なのはそれだけではありません。 認知症予防には、献立を考えること、料理をすること、そして、よく噛んで食べることも効果が ...

みなさんは、「うがい」って、いつしますか？ 出かけて家に帰ってきたときでしょうか。ごはんを食べた後でしょうか。 きっと1日の中のいろんなタイミングでうがいをしますよね。   では、そのうがい ...

「太陽の光を浴びると元気になる」とか、「健康法として日光浴がいい」なんて聞いたことがありませんか？ 果たして、これって本当なのでしょうか。 なんとなく、陽に当たったら、暗いところにいるより明るい気持ち ...

みなさんは散歩するときに何か考えたりしますか？ 歩きながら頭の中では何を思い浮かべているでしょうか。 ただぼーっと歩いている人もいれば、景色を楽しんでいるという人もいるでしょうし、おひるごはんには何を ...

認知症にアロマが効く理由 アルツハイマー型認知症は、記憶障害が出る前の早期段階で「嗅覚機能」に障害が出ると言われています。 記憶障害は脳の海馬が委縮することで起こりますが、嗅覚機能は海馬に直結する神経 ...